Sometimes, after taking meal, intentionally or unintentionally, we do something which has a bad effect on our body and health. Let's learn to avoid and minimize the losses and harms as much as possible:
(भोजन करने के बाद हम कभी-कभी भूलकर कुछ ऐसे काम करते हैं जिससे हमारे शरीर पर और स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। आइये जाने इनके बारे में और इनसे होने वाली हानियों को और यथा संभव इनसे बचने का प्रयत्न करें:)
1. Do Not Drink Cold Water Immediately After Meal: Although drinking water after meal is harmful for health, but if necessary, then drink water with little temperature in between. Cool water should not be drunk at all. The body temperature becomes higher after taking meal, so if we drink cold water just after meal, it will harm our health. Humming or hot water is beneficial for the body, as bad toxins inside our body excrete through the urine path. Humming water keeps away from many diseases. We should drink water at least one hour after and before taking meal.
(1. भोजन के तुरन्त बाद ठंडा पानी न पीएं: वैसे तो भोजन के उपरांत पानी पीना स्वस्थ्य के लिए हानिकारक है पर आवश्यकता पड़ने पर बीच में थोड़ा कम तापमान वाला पानी पी सकते हैं। ठंड़ा पानी तो बिलकुल नहीं पीना चाहिए क्योंकि खाना खाने के बाद शरीर का तापमान अधिक होता है। यदि हम ठंड़ा पानी पीएंगें तो वह हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुचाएँगा। शरीर के लिए वैसे गुनगुना या गर्म पानी ही लाभप्रद होता है। इससे हमारे शरीर के बुरे टाॅक्सिन पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं और हमें जाने अंजाने कितनी बीमारियों से दूर रखते हैं और पानी भोजन के 1 घंटेे बाद एवं पहले पीना चाहिए।)
2. Do Not Smoke After Meal: Most people smoke immediately after the meal, which is very harmful for health, because only one cigarette smoked just after meal causes harm equal to 10 cigarettes.
(2. भोजन के तुरंत बाद ध्रुमपान न करें: अधिकांश लोग भोजन खत्म करने के तुरन्त बाद सिगरेट सुलगा लेते हैं जो कि सेहत के लिए हानिकारक है क्योंकि खाने के बाद ली गई मात्र एक सिगरेट दिनभर की 10 सिगरेट के बराबर नुकसान पहुँचाती है।)
3. Do Not Eat Fruits Immediately After Food: it creates the problem of gastritis. The fruit should be taken at least after one hour of taking meal.
(3. भोजन के तुरंत बाद ना खाएँ फल: भोजन के तुरन्त बाद फल खाने से वायु बनती है। फल को भोजन करने से कम से कम एक घंटा पूर्व सेवन करना चाहिए।)
4. Do Not Drink Tea Immediately After Food: Tea is highly acidic in nature, which makes the protein present in the food harder and its digestion becomes difficult.
(4. भोजन के तुरन्त बाद चाय न पिएं: चाय की पत्ती में अमल की मात्रा अधिक होती है जिससे भोजन में उपस्थित प्रोटीन सख्त हो जाती है और उसका पाचन कठिन हो जाता है। अतः भोजन के पश्चात चाय का सेवन कदापि न करें।)
5. Do Not Sleep After Meal Immediately: Doing so damages our digestive system, also gastric problems arises. There must be a gap of at least two hours between dinner and sleeping. A little nap after day meal is considered good for health.
(5. भोजन के तुरन्त बाद सोना नहीं चाहिए: खाना खाने के तुरन्त बाद सोने से खाना सही ढंग से नहीं पचता है। तुरन्त सोने से गैस्ट्रिक समस्या पैदा होतीे है। रात्रि भोजन और सोने के बीच दो से तीन घंटे का अंतराल होना जरूरी है। दिन के खाने के बाद थोड़ी सी झपकी सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है।)
6. Do Not Take Bath After Meal Immediately: It increases blood flow to our limbs; at the same time the blood flow around the stomach decreases which harms our health and digestive system.
(6. भोजन के तुरंत बाद स्नान न करें: इससे हाथों, टांगों और शरीर में खून का प्रवाह बढ़ जाता है, और पेट के आस-पास का रक्त प्रवाह कम हो जाता है। जो हमारे स्वास्थ्य व पाचन तंत्र को हानि पहुँचाता है।)
Sunita Patel Ajmera
( Kutumbh
Sunita Patel Ajmera
Food & Nutrition Department
+91-9351145050, 7568537996
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